辣妈分享产后恢复经验 轻松变好身材

发表日期:2014-12-26  |
来源:6631减肥网
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  产后妈妈知道辣妈郑多燕吗?韩国美女生了两宝宝后,身材的恢复还是跟年轻的妹子一样。产后的恢复对于每一个辣妈来说都是很重要也是很困难的。小编今天要和产后妈妈来分享郑燕在产后使用的减肥方法,多练练一定有效果哦。

  郑多燕瘦身原则:减肥绝对不等于瘦巴巴的干瘪平胸女,肌肉就是身体最好的“调整型内衣”,一旦拥有“正确的肌肉”,怎么穿怎么看都美!

  郑多燕:要吃得聪明、吃得正确

  郑多燕一天平均吃6~8餐,像个婴儿般饿了就吃、饱了就停,因为免受挨饿之苦,所以一点也不担心嘴馋、复胖等问题。她还会把理想的模特儿照片贴在冰箱上,提醒自己不要吃太多。

  郑多燕产后减肥体操

  塑腰

  步骤:双脚打开到比肩膀宽,膝盖放松,双手插腰。

  上半身固定不动,将骨盆向左右摇摆(要尽量用力且幅度大一点)。

  作用:这样可以有效刺激体干周围的肌肉,用自己的肌肉创造出玲珑有致的腰身,这是塑腰所不可或缺的。同时,这个运动也有助于放松腰部周边的肌肉,预防腰痛,在工作空档当成伸展运动来做,也很赞喔!

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