产后减肥新妈“三不宜” 最忌束腰

发表日期:2014-12-03  |
来源:6631减肥网
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  三个月的产假过完,新手妈妈也要上班了。最让新妈苦恼的是自己现在的形象让人“不忍直视”,黑眼圈妊娠斑不说,体重从怀孕前的90斤增长到120多斤,这是任何高档化妆品都掩饰不了的“硬伤”。懊恼不已的她们特别想知道,自己什么时候可以开始减肥?产后减肥需要注意什么呢?

  产后减肥如何把握好时机

  产科保健医师提醒,在产后6个月内,新陈代谢的速率会恢复正常甚至加快,使得身体自然进入到减肥的最佳状态,所以产后6个月可说是“减重的黄金时期”。且无论任何情况,在产后满6个月后都应该进行减重了,否则脂肪一旦稳稳地安营扎寨,以后减肥会难上加难。即使仍然是母乳喂养,也可以适当减少一些食量了,但是要注意营养均衡,多吃高营养低热量的食物,但不能减少液体的摄入。同时应该采取有效的运动减重方式,比如游泳、瑜伽等。

  温馨提示:产后减肥新妈“三不宜”

  1、产妇减肥不宜喝茶

  产后不宜喝茶,这是因为茶叶中含有鞣酸,它可以与食物中的铁相结合,影响肠道对铁的吸收,从而引起贫血。茶水浓度越大,鞣酸含量越高,对铁的吸收影响越严重。同时茶内的咖啡因可通过乳汁进入婴儿体内,容易使婴儿发生肠痉挛和忽然无故啼哭现象。所以产妇产后不宜喝茶。

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