产后妈妈如何营养饮食减肥

发表日期:2014-11-18  |
来源:6631减肥网
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  产后身材走样是新妈妈们最大的烦恼,该如何恢复呢?运动减肥法显然不适合​​产后虚弱的​身体,那么可以考虑饮食减肥法。今天小编为产后妈妈们推荐了五日减肥食谱,有助于新妈们在享受美味的同时还减轻体重,一起来看看产后妈妈如何​恢复少女般的身材吧!​

产后减肥要选择正确的减肥方法

  第一天:排除水肿

  早餐:薏米粥一碗、荷叶小黄瓜一份、枸杞30克冲水服用。

  中餐:红豆糯米饭一份、黄花菜炒肉一盘。

  晚餐:猪肚莲藕汤、米饭一小碗、枸杞30克冲水服用。

  第二天:开胃消食

  早餐:饭前大黄片5片、皮蛋瘦肉粥一碗。

  中餐:章鱼绿豆煲酿莲藕、米饭一碗、枸杞30克冲水服用。

  晚餐:木耳鱿鱼汤、米饭半碗、胡萝卜榨汁一杯。

  第三天:超高纤维素

  早餐:蜂蜜2勺温开水冲服、地瓜饼两块、拌菠菜一份。

  中餐:茯苓豆腐、细面馒头一个。

  晚餐:粉红魔芋丝、过水面条一小碗、苹果汁一杯。

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