产后什么时候才能减肥 产后减肥最佳时段

发表日期:2014-12-21  |
来源:6631减肥网
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  爱美是每一个女人的天性。同样,产后妈妈虽然已作为人妻、人母,但是爱美之心也不会因此而减少。很多产后妈妈生完孩子之后身材一度肥胖,今天小编教各位产后妈妈把握时机健康减肥,轻松就能瘦下来。

产后妈妈月子期间最好不要减肥

  产后妈妈月子期间最好不要减肥

  做月子期间最好不要减肥

  女性在生产后,身体正处于最虚弱的状态,需要充分恢复,同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿,需要消耗很大能量,因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型,那样会严重地伤害到身体。不过也要注意,在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品,那也会给日后的减肥加重负担。

  产后减肥第一阶段:产后6周开始减肥

  坐完月子后也不要立刻开始减肥,因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况,因此还需要继续恢复体力。产后大约6周后,才可以根据自身的情况来酌情考虑产后减肥计划。

  在身体完全恢复且不需要进行母乳喂养的前提下,此阶段开始可以通过适当运动和适当控制食量的方式减轻体重。不过,产后减肥的最好方式其实是母乳喂养。母乳喂养会消耗一定热量,可以说是最健康而且还有利于母子的减肥方式。

  产后减肥第二阶段:产后2个月后适当减重

  当分娩满2个月且身体得到恢复后,即使母乳喂养也可以开始循序渐进地减重了,可以适当加大运动量,并减少一定食量,改善饮食结构,不过进行母乳喂养的女性,要注意保证一定的营养摄取,只要不食用太高热量的食物就可以了。

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