孕妇轻瑜伽轻松燃脂有助助产

发表日期:2016-05-03  |
来源:6631减肥网
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  导语:对于孕妇来说最适当的健身瘦身的运动就是瑜伽了,不仅能够增强体力,也对肚子的宝宝有利哦!达到帮助助产的目的,下面小编就要介绍给大家一套孕妇瑜伽动作,大家可以轻松练习,帮助大家时时刻刻都能燃烧脂肪。

  孕妇瑜伽注意要点

  1.练习要与呼吸相协调。每个动作都应该伴随着呼气和吸气,基本的原则就是身体上升或者舒展时吸气,这也是符合逻辑的方法。因为只有这样肺部才有扩展的空间,身体弯屈或收缩时呼气,这样有助于排出肺部的气体。

  2.在练习当中,每做完一个姿势后都要放松,使心率和呼吸恢复正常,这一点很重要。

  3.身体两侧的练习要平衡,身体一侧所做的练习,另一侧要重复(身体一侧比另一侧强健和灵活是正常的)。先从身体右侧练习开始,再练习左侧,因为这样有利于消化系统的自然蠕动,瑜伽中的所有练习都是为了促进和增强身体机能。

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