白领亲身示范 慢动作更适合减肥

发表日期:2015-12-10  |
来源:6631减肥网
收听: 

  不少白领女性都有这样的情况,很容易堆积脂肪,想减肥却抽不出时间,究竟白领女性到底应该如何减肥呢?其实,白领女性减肥更适合慢运动,有白领亲身示范,效果真的不错。

  方女士在写字楼上班,受周围同事的影响,她也加入了健身大军。过去她特别喜欢热量消耗大的运动,搏击操、街舞什么的,觉得时髦又减肥。

  不过平时方女士工作很忙,一天下来紧张的脑力劳动使她精疲力竭、头昏眼花,再进行高强度运动感觉脑袋都快炸了。

  在教练的建议下,她选择了普拉提、瑜伽这些“慢运动”,虽然热量消耗不大,但轻柔的音乐、舒缓的动作不仅能消除疲劳,还能使人变得从容,练完后从头到脚都很舒服。

  如今,“慢运动”正越来越受青睐。因其具有塑身、减压、美容、治病等功效,所以成为不少“白领族”的首选。更多的人不希望做“时间的奴隶”,在运动中适度地放慢节奏,对人自身来说,是一种和谐。

   对于压力大的白领,特别是女性来说,慢运动是更适合的一种运动。很多白领经常加班加点工作,忙了一天之后,如果下了班还要继续去健身房到跑步机上疯狂跑 上40分钟或者一个小时,其实对身体伤害非常大,身体负担很重。而这时候做一些“慢运动”,比如瑜伽、太极、散步,能够使人的心情从焦躁变得安静。

相关热点:

分享到: 2
上一篇:白领早晚瘦身动作 保持身材so easy 下一篇:没有了

小编推荐

热门关键词

精彩资讯

  • 运动减肥
  • 减肥食谱
  • 减肥案例
  • 减肥常识