利用工作场所 减肥无阻碍

发表日期:2014-12-27  |
来源:6631减肥网
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  MM们因为忙碌的工作和生活已经没有时间去运动,并且因为工作带来了很多的不良症状,比如长期在电脑面前坐着,腰酸背痛、腰部腿部变粗等等。不管如何,必须爱自己多一些。下面小编要白领们介绍一些能在工作场所的瘦身方法,让你挤出时间来照顾自己哦。

  ·减肥并非丑事,让同事知道你的减肥心志,减少在食物上“诱惑”你。

  ·一天三餐,不要不吃早餐就上班,营养丰富的早餐,是提供一天精力的泉源。如果只吃早餐,不吃午餐,那么到了晚餐时间,通常分量会多吃一些,这反而无法有效地达到瘦身计划。

  ·携带低脂肪、低卡路里的茶点到办公室,例如水果、全麦饼干、低脂肪乳酸等食品,每种最多一份。

  ·在办公桌上放个杯子或水瓶,随时喝水。当你觉得想吃甜的食品时,喝杯水,这种欲望很快就会消失。吃晚餐前,喝杯水,这可减弱你的食欲,想减肥的人,不妨尝试一两个星期,应可看出效果。

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