上班如何快速减肥的五个攻略

发表日期:2013-12-30  |
来源:6631减肥网
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  说起上班族总是早起晚归的,大部分的时间总是在单位或在路上,回到家也就只想睡觉了,对于减肥总是觉得没有时间。所以小编今天就跟时间比较急的又想减肥的上班族,计划一下如何利用时间间隙瘦身减肥吧!

  

  上班前

  1.早睡早起,帮助身体脂肪燃烧:永远记得“赖床等于留住脂肪”,所以还是乖乖做个早起早睡的勤快人吧。

  2.好好享用早餐:营养专家们建议,早餐是一天活力的来源,要好好吃顿早餐,才能让你有精力做好一天的瘦身大计哦。

  3.一份低脂营养早餐:一份低脂营养早餐其实很容易做的,只要掌握“两份主食、两份奶蛋类、蔬菜水果尽量吃”的原则就行了。

  4.小运动大帮助:出门以后,最好别立刻搭车,可以多走3站地然后再去坐车或乘地铁,争取每个运动的良机。

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