详解办公室瘦身方案 不做厚重土豆族

发表日期:2014-03-08  |
来源:6631减肥网
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  保持好的身材是工作上的需要,也是对自己的一种负责人的态度,因此小编建议,白领们除了在家可以做一些简单的瘦身练习,在上班的路上,在办公室里也能随时随地减肥哦,那么有什么好的方法可以让我们快速瘦下来呢?一起来看看。 

 

  办公室减肥瘦身方法1、做办公室瑜伽
  如果实在是太忙走不开,那就来尝试下面的瑜伽减肥动作吧。脱掉鞋子这样会使注意力会更集中。
  做法:双腿盘坐,将双手往外伸直,和肩膀一样高,手心向上,再迅速往上举,手心对手心,同时以鼻子吸气,迅速将手臂放回原位,同时呼气,反复约1分钟之后休息,再重复。
  办公室减肥瘦身方法2、端正你的坐姿
  虽然运动可以解除体内的压力和疲劳,但是如果你的坐姿长期不端正的话,也会造成肥胖,还可能引起肌肉酸痛呢。因此,想要减肥,首先就需要强迫自己端正坐姿,挺胸收腹,不要翘着二郎腿,不仅不雅观,还会阻碍下肢的血液循环。如果觉得浑身酸痛的话,尤其是脊椎出现问题的话,那最好是去医院看医生哦。或者在周末的时间去美容院按摩全身,缓解这种症状哦。
  办公室减肥瘦身方法3、趁机做些小运动
  午休也不需要拼命了,赶紧来停下手中的工作去做下小运动来消耗一点卡路里。最好的方法就是爬楼梯了,而且是一步跨两个台阶,这样能促进双腿的血液循环,有效防止静脉曲装。同时,还能促进中午食物的消化呢,这样就不会造成脂肪的对堆积了,还可以到外面去呼吸一下新鲜空气,缓解疲劳,振奋一下精神。

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